レッスンスケジュールのご案内

ホットヨガ・マタニティヨガ・ママヨガのスケジュールをご案内いたします。

 

各クラスの強度はあくまでも参考です。

インストラクターはお客様をみてクラスの内容を考えていますので、どのクラスへも安心してご参加できます。

 

ヨガ初心者の方はまず週に1回、3ヶ月、続けてみてください。必ず身体と心に変化が表れます。

 

            

ホットヨガ

ホットヨガは、毎週13レッスン開催しております。

 

初回体験レッスン以降はご予約不要なので、いつでもお気軽にご参加いただけます。

参加希望の方は、日にちに余裕を持って、予約フォームをご利用ください。。

 

初回体験レッスンは¥1,000-です。(1回のみご利用可能です。)

 

ホットヨガタイムスケジュール

 ☆6月までのスケジュール☆7月からは下をご覧ください

 木  金     土 
 

ごく

ゆったり

(Tamaki)

10:30~

12:00

 辰巳

やさしいヨガ

(Mitsue)

10:00~

11:15

 

骨盤調整

 (Mariko)

10:30~

11:45

 

☆☆☆

  

 

 

 

 

    

ごく

ゆったり

(Tamaki)

9:00~

  10:15

 ☆

 辰巳

アロマ

 ヨガ

(Chiaki)

10:00~

 11:15

  

 

きれいになるヨガ

(Chiaki)

 12:30~

 13:45

   ☆

辰巳

陰ヨガ

(Mitsue)

11:45~

13:00 

肩甲骨

(Tamaki)

12:20~

  13:35

☆☆

 

 

 

 

 

ごく

ゆったり

(Tamaki)

10:45~

  12:00

 ☆

 

 

デトックス

(Tamaki)

19:00~

 20:30

☆☆

 

辰巳

フリースタイル

 (1.3週Chisato)

(2.4週

Chiaski)

   20:00~

    21:30

    ☆☆

 

 

リラックス(Tamaki)

18:50~

  20:05

  ☆

 

やさしいヨガ

(Ayuko)

19:00~

  20:15

 

デトックス

(Chiaki)

  12:30~

 13:45

☆☆

 

 

   

 ☆7月からのNewスケジュール☆

 木  金     土 
 

ごく

ゆったり

(Tamaki)

10:00~

11:15

 辰巳

心と身体のデトックス

(Mitsue)

10:00~

11:15

☆☆

 

骨盤調整

 (Mariko)

10:00~

11:15

 

☆☆☆

  

 

 

 

 

    

ごく

ゆったり

(Tamaki)

9:00~

  10:15

 ☆

 辰巳

アロマ

 ヨガ

(Chiaki)

10:00~

 11:15

  

 

きれいになるヨガ

(Chiaki)

 11:45~

 13:00

   ☆

辰巳

陰ヨガ

(Mitsue)

11:45~

13:00 

肩甲骨

(Tamaki)

11:45~

  13:00

☆☆

 

 

 

 

 

ごく

ゆったり

(Tamaki)

10:45~

  12:00

 ☆

 

 

デトックス

(Tamaki)

19:00~

 20:15

☆☆

 

辰巳

フリースタイル

 (1.3週Chisato)

(2.4週

Chiaski)

   20:00~

    21:30

    ☆☆

 

 

リラックス(Tamaki)

19:00~

  20:15

  ☆

 

やさしいヨガ

(Ayuko)

19:00~

  20:15

 

デトックス

(Chiaki)

  12:30~

 13:45

☆☆

 

 

  • ☆の数はクラスの運動量を表しています。体験をご希望の方は、☆、☆☆をご利用下さい。
  • 水曜終日 金曜13:30 日曜は辰巳studioとなります

 

 ~NEWクラス紹介~        

  (金) 19:00~20:15 やさしいヨガ Ayuko

 ・専業主婦からヨガインストラクターに転身したAyukoによるNewクラスです。

  ヨガの基本的なポーズを学べます。

  頑張りすぎず、でもほんの少しのチャレンジをする気持ちを大切に行います。

  ポーズを使い、ご自分にとって丁度良い場所を探すことは、日常生活、性格、思考に

  も変化が生まれてきます。

  金曜の夜に自分を開放させてあげる時間を作ってあげましょう。    

  

   

(土)9:00~10:15 ごくゆったり Tamaki

 ・土曜日人気の「ごくゆったり」クラスが増えました。

  週末の朝、早めにスタートされたい方は、こちらの時間を是非ご利用下さい。

  クラスの内容は10:45~12:00のごくゆったりクラスと同様の内容になります。

        

(火)12:30~13:45 きれいになるヨガ Chiaki

 ・元看護師のchiakiによる女性向け情報発信クラス。生理前の不調の緩和、月経コント  

 ロール等女性の不調を改善する等、体の内面からきれいを目指すクラスです。

 女性だけでなく、男性ももちろんOKです。         

 

(水)11:45~13:00(辰巳studio) 陰ヨガ Mitsue

 ・ほとんどのポーズが、座ったり、うつ伏せ中心で、立ちあがったポーズはなく、ゆったりと一つのポーズを3~5分キープします。体を静止した状態で深い呼吸を繰り返していることで、リラックス効果が高まるので、精神的にも心穏やかな落ち着きを得られるようになります。激しい動きはないので自分のペースで行えるので年齢性別関係なく誰にでもできるヨガです。疲れすぎて体を動かすには抵抗のある方、日常生活忙しく動いている方、自律神経のバランスが偏っている方、腰痛にお悩みの方、体が硬くてお悩みの方にお勧めのヨガです。

 

 

   

マタニティヨガ・ママヨガ

マタニティヨガ・ママヨガは、 ホットではなく常温で行います。

まずは初回体験レッスンでお試しください。 

いずれも完全予約制、1名様でも開催いたしますので、お気軽にご予約ください。 

 

>>マタニティヨガ・ママヨガ料金

マタニティヨガ・ママヨガタイムスケジュール

毎週金曜日

9:30~10:40 福増ママのヨガ

毎週金曜日

11:00~12:10

ママヨガ

毎週金曜日

12:30~13:40

マタニティヨガ

 

ママヨガ

 

小さなお子様連れのママさんのクラスです。 焦らず無理せず、ほんの少しの時間でも、ご自身の心と身体に意識を向けて、できる時にできるポーズを行いましょう。

 

毎週金曜日 11:00~12:10

 

担当インストラクター:Tamaki

 

 

料金

初回体験レッスン料金 ¥1,000-

2回目以降レッスン料金 ¥¥2,000-

4回チケット¥6,000-(2ヶ月有効)

 

 

場所:フクマスベース

 

広い会場ですので、お子さんもママさんものびのびとリフレッシュできます。

お子様のお弁当持参でもOKです。

     

 お子様同士のトラブル等には対応しかねます。ママさんがお子様をしっかり見守りながら、それぞれのペースでヨガを行っていきましょう。 

 

>>ご予約はこちら

 >>持ち物 

 

マタニティヨガ

 

毎週金曜日 12:30〜13:40

担当インストラクター:tamaki

場所 フクマスベース

 

初回体験レッスン料金 ¥1,000-

2回目以降レッスン料金 ¥2,000-

4回チケット¥6,000-(2ヶ月有効)

 

 

 

 

妊娠経過が順調な妊婦さんに。妊娠初期と後期は呼吸を中心に、安定期にはある程度動きのあるポーズを行います。ひとりひとりのペースで出産の不安を和らげていきましょう。 

 

※ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為ではなく、心身ともに健康でいられる効果が期待できるものであることをご理解いただき、レッスン中もご自身の身体はご自身で管理、責任を持っていただくことをご同意頂いた上でご参加ください。

レッスン前に『免責同意書』にご署名いただきます。

>>ご予約はこちら

 >>持ち物